क्या आपको पता हैं जीभ को तालु से लगाकर रखने से होता है आपके स्वास्थ्य को फायदा

स्वस्थ रहने के लिए लोग कई तरह तरीके अपनाते रहते है लेकिन वर्तमान समय में बीमारियाँ इतनी ज्यादा हो चुकी है इनसे बच पाना मुश्किल हो गया है. लेकिन कुछ रोग ऐसे है जो हर किसी के हाथ में है अगर दैनिक कार्य में व्यायाम को शामिल कर लिया जाए तो शरीर के कई रोग खत्म हो जाते है.जीभ को 1 मिनट तक तलुए से लगाना भी एक व्यायाम है. आइए जानते है इसके बारें में.

चेहरे की झुर्रियों से छुटकारा

रोजाना 1 मिनट तक लगातार जीभ को तालु से लगाने से चेहरे की झुर्रियां और दाग-धब्बे खत्म हो जाएंगे। क्योंकि इस व्यायाम से चेहरे की मांसपेशियों की एक्सरसाइज होती है। इससे चेहरे की झुर्रियां खत्म हो जाती है।

पाचन तंत्र संबंधी समस्याएं

जिन लोगों का हमेशा पेट खराब रहता है और पाचन तंत्र संबंधी समस्या रहती है उन्हें रोजाना यह व्यायाम करना चाहिए। इससे पाचन तंत्र मजबूत होगा। और पेट की बीमारियां जैसे गैस, कब्ज, एसिडिटी आदि से छुटकारा मिलेगा।

सांस लेने में समस्या

जिन लोगों को सोते समय सांस लेने में परेशानी होती है उन्हें रोजाना यह व्यायाम जरूर करना चाहिए। इस व्यायाम से सांस लेने में आ रही समस्या दूर होगी। और हार्ट के रोगियों के लिए भी यह व्यायाम बहुत फायदेमंद है।

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