क्या आप जानते हैं आपके स्वास्थ्य के लिए इन फायदों के बारे में

नमस्कार दोस्तों आज मैं आपको बताऊंगा कुछ हेल्थ टिप्स के बारे में क्या आपका स्वास्थ्य आपके लिए बहुत मूल्य हैं अगर हां तो आज मैं आपको बताऊंगा आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक कुछ उपायों के बारे में जिससे आपके स्वास्थ्य को होंगे बहुत लाभ बिना कोई टाइम वेस्ट कि ए चलिए शुरू करते हैं

*खाने में सलाद, दही, दूध, दलिया, हरी सब्जियों, साबुत दाल-अनाज आदि का प्रयोग अवश्य करें। खाना पकाने तथा पीने के लिए साफ पानी का उपयोग करें। सब्जियों तथा फलों को अच्छी तरह धोकर प्रयोग में लाएं। 

*सुबह का नाश्‍ता जरूर करें, दोपहर के समय से खाना खाएं और रात में कोशिश करें कि 8:30 बजे तक डिनर कर लें। रात का खाना हल्‍का होना चाहिए। सोने से पहले एक ग्‍लास हल्दी दूध जरूर पीएं।  

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