Healthy food: स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद भोजन

नमस्कार दोस्तों स्वागत है आपका एक बार फिर से आज मैं आपको बताऊंगा आपके स्वास्थ्य से जुड़े कुछ स्वस्थ भोजन (Healthy food) के बारे में जिनका सेवन करने से आपके स्वास्थ्य को होंगे बहुत ही ज्यादा फायदे अगर आपको यह पोस्ट अच्छी लगे तो शेयर जरूर करें, चलिए जानते हैं स्वस्थ भोजन (healthy food) के बारे में और उनसे होने वाले हमारे स्वास्थ्य को फायदों के बारे में चलिए शुरू करते हैं बिना किसी टाइम वेस्ट के।

स्वस्थ भोजन (Healthy food)

Unhealthy food https://youtu.be/zmDK0ltdIU0

1। नंबर एक पर है सेब, सेब का सेवन करने से हमारे स्वास्थ्य को होते हैं बहुत ही ज्यादा फायदे क्योंकि सेब में अधिक मात्रा में फाइबर और कैल्शियम पाया जाता है और अन्य ऐसे ऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं जो हमारे स्वास्थ्य और हमारे शरीर दोनों के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होते हैं इसीलिए हमें हमेशा सेब का सेवन जरूर करना चाहिए

2। संतरा, संतरा के बारे में तो आपने बहुत सुना होगा संतरा हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है और संतरे में विटामिन सी अधिक मात्रा में पाया जाता है और इसके अंदर फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट तत्व भी पाए जाते हैं जो कि हमारे स्वास्थ्य और श्री दोनों के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होते हैं इसीलिए आप प्रत्येक दिन हो सके तो संतरे का सेवन जरूर करें

3। केला, केले के बारे में तो आपने बहुत सुना होगा यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है और जो व्यक्ति अपनी बॉडी बनाना चाहते हैं वह केले का सेवन जरूर करते हैं और ज्यादातर जिम में जाने वाले लोग भी इसका सेवन करते हैं क्योंकि इसके अंदर पोटेशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती हैं

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